Sentadilla Piso
Series:
4 Reps:
40 segundos Intensidad:
7: Muy pesado
Material:
Barra con 10 kg
Sentarse y pararse con la barra en espalda.
Sesion 2 Adriana y Juan
Sesión realizada el 27/01/2026
← Volver a mis rutinasBiceps
Series:
4 Reps:
40 segundos Intensidad:
6: Más Pesado
Material:
Mancuernas de 5 kg
Completar la extension de codo
Estocada Golbet
Series:
4 Reps:
40 segundos Intensidad:
7: Muy pesado
Material:
Mancuerna de 10
Posicion segura sin perder el equilibrio
Tracción
Series:
4 Reps:
40 segundos Intensidad:
6: Más Pesado
Material:
Kettlebel de 12
Completar el rango de movimiento
Caminata Con mancuerna
Series:
4 Reps:
40 segundos Intensidad:
6: Más Pesado
Material:
Kettlebel de 12
Triceps
Series:
4 Reps:
40 segundos Intensidad:
1: Muy, muy suave
Material:
Mancuerna de 10 kg
Completarl la extension de codo