¿Usar faja o no usar faja después de una cirugía bariátrica?
Después de una cirugía bariátrica es muy común hacerse esta pregunta:
“¿Debería usar faja para bajar la guata más rápido?”
A veces lo recomienda un conocido, otras veces se ve en redes sociales… pero ¿realmente sirve?
Vamos a explicarlo en simple, sin tecnicismos y con evidencia.
La faja no quema grasa, no acelera el metabolismo ni “moldea” el cuerpo de forma permanente.
El gran mito: “la faja ayuda a bajar grasa”
Este es uno de los mitos más comunes.
La grasa corporal no se quema por presión, calor ni sudor localizado.
Sudar más no es quemar grasa, es solo perder líquido.
La evidencia es clara:
La grasa se utiliza como energía solo cuando el cuerpo se mueve, especialmente mediante:
- Ejercicio aeróbico
- Entrenamientos tipo HIIT
Por eso, aunque uses faja todo el día, si no te mueves, la grasa no se va a quemar.
Que recomiendan nuestros Kinesiolgos
Nuestra kinesióloga Gabriela Navarro, Magíster en Ciencias del Ejercicio no recomienda el uso de la faja a menos que sea indicació médica y solo como un apoyo temporal, nunca como una estrategia para bajar grasa.
La evidencia muestra que el movimiento y el ejercicio aeróbico progresivo son los verdaderos responsables de los cambios corporales post cirugía. Además, enfatiza que el foco debe estar en activar el cuerpo de forma segura, recuperar la musculatura abdominal y combinar el entrenamiento aeróbico con ejercicios de fuerza para lograr cambios reales y sostenibles.
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